Edzésleírás
Bp 2023 summer, Futás #21 Laza átmozgató
Kifutás szigetre, ott 2 kör lazán jólesően, majd haza
973.szigetköröm
Kicsit fájt, éreztem a térdem, de nem befolyásolt. Ahogy torkom is fájt, de az sem befolyásolt. Viszont mégis elég szar, lassú voltam. Érzésre 5:20 környékét reméltem. Ehhez képest "csak" 5:31. Szóval azért még nem vagyok teljesen kipihent, friss, fitt. Igaz a második kör már 5:24-es tempó lett, de akkor is, ez azért lassú. Full jólesően, lazán. Reni azt mondta 12kili elég. Én eredetileg 14-15-öt terveztem, ez volt a minimum a 2 szigetkör miatt, végül 14 lett belőle.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:10:12 | 1.82 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 133 | 126 | |
00:29:14 | 5.28 | 05:32 | 10.84 | 0 | 0 | 136 | 130 | |
00:28:32 | 5.28 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 139 | 133 | |
00:02:21 | 0.38 | 06:11 | 9.70 | 0 | 0 | 133 | 131 | |
00:02:14 | 0.42 | 05:19 | 11.28 | 0 | 0 | 0 | 129 | |
00:04:38 | 0.82 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 130 | 128 |