Duna Aréna 50
400 bem
200 gyors
400 fordított vegyes 7:41
400 vegyes 7:41
400 vegyes láb
4x100 vegyes 15 mp pihi 1:37,58,55,36
4x100 vegyes láb erős 30 mp pihi
4x50 pille 1-2 lendületes 43,44; 3-4 25 erős, 25 laza 51,50
400 gyors teki 8:15
800 gyors 5-ös levegő 14:53
800 gyors 5-ös levegő tea 13:33
400+300 laza, benne víz alatti mell, ameddig bírtam egy levegővel, és 50 gyorsak minél kevesebb levegővel
Ezen a héten ez volt az első úszás, sajnos több alkalom most nem fért bele.
A teki szörnyű volt, ebből is 800-at terveztem, de 400 elég volt belőle. A sima 800nál tök jól bírtam az 5-ös levegőt, de ilyen tempónál ez nem is meglepő. Az óra rosszul mért néhány távot, ezért lett a végén +300m, hogy annyi legyen a vége az órán is, mint amennyit úsztam :)
