Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:51Távolság
10 kmTempó
07:35 p/km (7.91 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Bp 2023 summer Futás #13 Futóiskola #1 (+laza szigetkör)
Mára futóiskola+kondi volt kiírva. Jobb lett volna kondi előtt futni, de 1, délután nagyobb eséllyel lesz eső 2, holnapi napra hasznosabb ha előbb végezk futással 3, nem tudom hogy hova tegyem a létrát amig futok, lehet ellopják. Így végül külön csináltam a két edzést, lementem a MAC-ba. Ott bemelegítés+futóiskola. Utána futottam egy szigetkört jólesően és levezetős a MAC-on (ahol kerekítettem).
Eredetileg futóiskola után Reni azt mondta hogy 10km legyen 5:00-5:20 között...Hááát. Holnapra (eredetileg) brutál fokozó volt kiírva, így kaptam kedvezményt és elég volt csak 5kilit futni. Tempót nem figyeltem, érzésre futottam új Pepe féle jólesően és közel voltam végülis a tervezett tempóhoz.
Intenzitást tekintve Reni azt mondta (utólag, kondiban), hogy inkább "normál" intenzitás kellett volna, annál azért egy fokkal lazább volt. De hát hulla fáradt voltam alapból is, és féltem a holnaptól...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:11:32 | 2 | 05:46 | 10.40 | 0 | 0 | 118 | 112 | |
| 00:30:44 | 1.83 | 16:48 | 3.57 | 0 | 0 | 136 | 109 | |
| 00:28:13 | 5.26 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 134 | 127 | |
| 00:05:22 | 0.91 | 05:54 | 10.17 | 0 | 0 | 120 | 113 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
