Edzésleírás
300 bemelegítés
350 technika (100 oda kivárásos vissza vállérintés-100 oda egykaros robot vissza egykaros-100 oda söprés vissza érintéses-50 vállérintés)
600 csak kar bólyával és gumival, ötös levegővel
5*80 gyors
6*50 gyors
150 levezetés