Steve bringázás

2010.08.08 Vasárnap, 16:44:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:04:08

Távolság

78.34 km Szint: 468 m

Tempó

02:21 p/km (25.53 km/h)

Pulzus

Átlag
138
Minimum
89
Maximum
193

Edzésleírás

Utolsó hosszabb bringázás a jövő heti megmérettetés előtt a könyöklő hosszabb próbálgatása végett ... Margit híd - Békásmegyer - Budakalász - Szentendre - Pomáz - Csobánka - Pilisvörösvár - Pilisszántó - Pilisszentkereszt - Pomáz - Szentendre - Budakalász - Békásmegyer - Margit híd útvonal, mint nem túl hosszú, de elég erős kaptatókkal is rendelkező szakasz ... a Csobánka és Vörösvár, illetve a Szántói nyeregbe vezető kaptató kemény kihívásnak bizonyult, de végül mégis az egyszerű sík útszakasz okozott gondot :( ezzel együtt mégis jó edzés volt, de a holnapi úszó edzés elúszott ... Bozót sajna ráérzett, de a szép repülés utáni kemény  landolást nem említette :))

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:54 0.18 05:00 12.00 0 64 89 103 96
00:10:27 4.58 02:17 26.30 10 78 104 139 128
00:02:15 0.5 04:30 13.33 0 52 111 120 114
00:43:41 20.81 02:06 28.58 100 81 113 146 136
00:19:02 7.51 02:32 23.67 100 71 121 167 142
00:31:49 9.69 03:17 18.27 230 70 115 171 142
00:25:09 14.13 01:47 33.71 10 81 123 193 152
00:11:50 5.66 02:05 28.70 0 88 120 142 133
00:11:09 4.09 02:44 22.01 10 79 121 149 131
00:10:51 4.67 02:19 25.82 0 79 108 167 134
00:04:26 1.56 02:51 21.11 0 56 111 151 126
00:10:47 4.53 02:23 25.21 5 76 107 146 132
00:01:48 0.43 04:11 14.33 3 45 115 138 130
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

mellon képe

mellon 5251 napja

Ahogy elnézlek ez nem "állóképesslég javítás"-ra sikeredett, hanem "állóképesség romlás"-ra. Nem ez az egyetlen üdvözítő dolog a pihenés kikéyszerítésére :)))  Nagyon szép felkészülés volt, gratulálok és röpülnek (na nem úgy min te tegnap)  a szeretettgömbök szombatra!

gergő képe

gergő 5251 napja

nagyon nagy hajrá szombatra. szuper verseny, élvezni fogod nagyon szerinte, az utolsó hét már úgy is pihenő! sajnálom az esést, de örülj neki, hogy megúsztad ennyivel. engem lassan másfél hónapja csaptak el, de még esetenként minding érzem a forgómat..

obor képe

obor 5251 napja

Szép kis szakaszt választottál:-))))

eeszteer képe

eeszteer 5251 napja

Gratulálok, szépen zártad a bringás felkészülést ezzel a tekergéssel! Örülök, hogy az úszással is jobban érzed magad, nagyon fogok drukkolni szombaton Neked!! Bár menni fog anélkül is...:)

Felszerelések

Giant TCR
Egyéb Carnac ULTRA
Egyéb Garmin Forerunner 310XT
Egyéb Garmin GSC10 jeladó