Edzésleírás

TNF futás #33 (3/#9), Rövid, normál/laza (2 oda-vissza playa paraiso sétányon)

GARMIN

 

 

Eredeti terv szerint ma hosszú lazát futottam volna. (15km+). De tegnapi katasztrófa után igazából nem volt semmi tervem mára. Diétát abbahagytam instant, ma már ettem, de ugyebár még nincs annyira erőm, de persze azért jobban vagyok... Nem is volt tervben/kötelező ma a futás, de mivel volt egy kis időm és kedvem elment.

 

Reggel most hiába volt inger, székrekedéssel indult... Kevés időm volt, nem is akartam hosszút futni. 1-2 oda-visszát terveztem. Alapból kettőt, és mivel jól voltam ez is maradt.

 

Kifelé/lefelé lazán még, de azért tegnapihoz képest jobb tempóban. (ebben nyilván segített hogy már nem diétázok és hogy ma csak 1 palackot cipeltem tegnapi 3-hoz képest)

Kinti 2 oda-visszát normál tempóban futottam, jólesően.

Utána vissza emelkedőig lazán.

Emelkedőt viszont megfutottam lendületesebben

Majd egy kis levezetés

 

Erről lenne amúgy szó....Most a normál futás 5:33, és 5:18-as tempó... Persze ez rövid táv volt, de szintesebb mint nálam Silencioban. De addigra már erőm is visszatérne, szóval ahogy tegnap gondolkodtam, tök reális hogy normál futásaim tempója ilyen 5:20-5:30-as tempójúak...

 

Kár, h nem tudok 1 óránál tovább futni, mert folyton megvan az inger, de hát ez van...Meglátom mi lesz, hogy lesz 1-2 hét/hónap múlva