Edzésleírás

TNF futás #27 (3/#2), Laza újrakezdő 2kör

GARMIN

 

 

A tegnapelőtti, hétfői után egy újabb futás. Akkor 6:22-es tempó, de 125/133 pulzus. Ezúttal is full laza volt a terv. Így is futottam, vagyis éreztem hogy a tempó laza, könnyed volt. Pulzus viszont magasabb. Gondolom hogy a diétához van köze ??? Hétfőn kezdtem, már hétfőn is úgy futottam, de akkor még volt bennem cukor/szénhidrát. Most már, 3 nap után kezd kiűrülni és gyengébb vagyok.

Annak örülök, hogy a tempó egy kicsit jobb lett, pedig dupláztam a távot. Mondjuk 12km-nek sem kéne gondot okoznia (nem is okozott). Gyomromtől féltem, de relatív okés volt, bár máshogy éreztem és azért kíváncsi vagyok milyen lesz hosszútávon. 

 

Egyértelműen belassultam a második körre, szóval azért mégis csak fáradtam!?

Első 6m 37:02 volt

Második 6km 38:27

 

Belülről ezt nem éreztem, akár ment volna még ha kéne, bár inkább gyomromtől féltem, féltettem magam, mintsem bármi mástól. De most ez így ideális edzés volt. Szerintem jövő hétvégével fejezem be az újrekezdő fázist, szóval még ~1,5 hét edzegetés és utána kezdhetek el normálisan edzeni (bár még mindig diétázva)

 

Szél volt, összeségében átlagban gyenge szél. De mivel a 3. és 4.km-en elég erős szembeszél volt, így inkább közepesnek írom be, azért is, mert elszoktam tőle...