Edzésleírás
45s passzív lógás.
3x(40/20: bicska balra, bicska jobbra, falramászás első körben, utána alkarból fekvőtámasz plank)
3x(6 gyűrűn evezés, 8 haskerék, utolsó körben inkább gyűrűn kiengedés)
15 perc snatch 10kg-val: 5-5 db, percenként ennyi. Az elején leszakadt a bal tenyeremből egy kis darab, ezért ragasztott kézzel toltam végig.