olga erősport

Délutáni edzés2023.01.02 Hétfő, 16:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

4x(45/15: bölcsőtartás, bicska balra, bicska jobbra (15-15 db), fekvőtámasz plank)
3x(2-2 clean BUP, press BUP, guggolás BUP - 8kg-val) 
2-2 Török felállás 11 kg kézisúlyzó

5 kör: 2-2 snatch, 4-4 snatch (8-as), 2-2 snatch, 3-3 snatch (12-es)
3 kör: 5 nyomás, 3 guggolás (2x8kg) 

végén nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!