olga erősport

Délelőtti edzés2022.12.31 Szombat, 11:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás
4x(40/20: fészek, bicska (20-20s), fekvőtámasz plank)
3-3 TGU 11 kg kézisúlyzóval
11 kör: dupla súllyal: 2 clean-press, 2 guggolás, 3 clean-press 3 guggolás (kb. 1 perc pihi a körök közt, 2x8 kg-val)
4x(40/20: fészek, bicska (20-20s), fekvőtámasz plank)
Első Garminos edzés.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!