Edzésleírás
1 perc aktív lógás
4x(40/20: fészek, bicska (20-20s), fekvőtámasz plank)
3-3 TGU 11 kg kézisúlyzóval
11 kör: dupla súllyal: 2 clean-press, 2 guggolás, 3 clean-press 3 guggolás (kb. 1 perc pihi a körök közt, 2x8 kg-val)
4x(40/20: fészek, bicska (20-20s), fekvőtámasz plank)
Első Garminos edzés.