olga 10 kg Erősport 2022-12-20-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2022.12.20 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

10 kg

Edzésleírás

1 perc aktív lógás.
4x(10 lapocka húzódzkodás, 30s fészek)
3x(2-2 clean BUP, press BUP, guggolás BUP - 8kg-val)
3-3 Török felállás 10 kg
20 percig: 2-2 snatch, 4-4 snatch. egy kör 70s (egy kör után 1 perc pihi kellett volna), 8-assal csináltam. 12 kör után felváltottam 12-esre, azzal még lement 3 kör.
végén nyújtás.
Amit kihagyott Viktor: 3 kör, fekvőtámasz és gyűrűn evezés.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.