olga 20 kg Erősport 2022-12-15-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2022.12.15 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x(5x30/15: bicska mindkét oldalra, side plankból lefelé fordulás majd vissza, fekvőtámasz plankból alkarplank)
Török felállás 2-2 lefelé létrában
volt valami 3 kör, két gyakorlat: gyűrűn evezés 10 kellett volna, és 7-et csináltam, másikra már nem emlékszem.
20 percig: 1clean, 1 press, 1 guggolás, utána 3clean, 3 press, 3 guggolás. Általában 2x8, 2 v 3 körben 2x10
végén nyújtás.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.