plezerm 3 km Úszás 2010-08-04-n 00:00-kor

plezerm Úszás

2010.08.04 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

3 km

Tempó

21:40 p/km (2.77 km/h)

Edzésleírás

1000 gyors és 300 hát bemelegítésnek

4x100 vegyes iram úszás (1:23-1:21)

4x75 vegyes iram úszás (1:03-1:01)

4x50 gyors iram (34, és 3db 32)

800 vegyes technika levezetés

Jól elfáradtam. Lazítanom és nyújtanom kellene mert olyan merev vagyok mint egy deszka. Ja és a víz megint rohadt hideg volt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	3	21:40	2.77	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

plezerm 5037 napja

Nem úszok egyre többet. 3 km régeben is volt. Szóval nem.

smarcsu 5037 napja

TE egyre többet úszol egy-egy edzésen. a lazítás nyújtás nagyon fontos, ne hanyagold el! legközelebbi úszás után szánj rá időt!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.