Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:05Távolság
4.29 kmTempó
05:51 p/km (10.26 km/h)Edzésleírás
Bemelegítés, futóiskolával repülővel, meg levezetés NATO előtt/után
Verseny reggel is bizonytalan voltam, hogy indulok-e. Combhajlítomat túlterhelhettem (Reni szerint nem húzodás), és ugyan javulgat, és pénteken tudtam lazán futni, de nem az igazi. Úgy voltam vele, hogy bemelegítésnél megnézem hogy megy, ez alapján döntök. Szerencsére rendben ment a bemelegítés. Egyedül a repülőnél zavart, azokat így kicsit lazább intenzitással csináltam.
Bemelegítés szokásos fokozó 2,5km, utsó rész tervezett versenytempó kb. Jól esett könnyen ment ez is (ahogy verseny utáni levezetés is könnyed volt)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:04 | 1 | 06:04 | 9.89 | 0 | 0 | 138 | 128 | |
| 00:05:16 | 1 | 05:16 | 11.39 | 0 | 0 | 149 | 143 | |
| 00:02:21 | 0.5 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 164 | 158 | |
| 00:05:31 | 0.79 | 06:59 | 8.59 | 0 | 0 | 155 | 136 | |
| 00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 137 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
