Edzésleírás

Bp maraton felkészülés 2022,#27  Iramjáték 2k/500m 4x

Szokásos bemelegítés, ami után futóiskola, de ezúttal már 6 repülővel

Majd 4x2000m lendületesebb/500m laza

Majd levezetés

 

Szigeten 2 teljes körben

 

 

Hulla fáradt vagyok izomzatilag. Tegnapelőtt futottam hosszút és érzem, éreztem. Ezért is, na meg hétvégi félmaraton miatt kicsit lazább iramos futást, iramjátékot terveztem. De még a futás kezdetekor sem tudtam hogy mit, hogy kéne fussak, nem nagyon szállt meg az ötlet. Végül úgy voltam vele, hogy futok 3-4x 2k-t maratoninál kicsit lendületesebb tempóban lehetőleg. Ha lesz sok erőm, jól leszek, akkor 4-et. Szerencsére így is volt, így is lett.

 

Repülőkben is éreztem hogy nagyon KO a lábam. Futás közben annyira amúgy már nem éreztem...Viszont levezetéskor megint éreztem eléggé. 

 

Nem nagyon éreztem magamban a dinamikát, ehhez képest azért teljesen OK ez az edzés (figyelembe véve tegnapelőttit).

 

Futottam egy ugyanilyen edzést pár hete, ahhoz képest is fejlődtem. Eleve nagyon kicsit gyorsultam. De pulzusom is alacsonyabb. Nem tudom akkor milyen passzban lehettem, de a mostaninál nem voltam fáradtabb az biztos.