Edzésleírás
Visszaszoktató erősítés...
3 sorozat, és alacsonyabb ismétlésszámmal...
-támadóállásból emelkedés
-guggolás
-fekvő
-kitartásos hát
-kitarsásos has
Éreztem eléggé,hogy rég csináltam elszoktam, égtek a combjaim rendesen.
Előtte gyógytornáztam is, hengereztem és, és futás után meg nyújtottam nagyot.
Amit elfelejtettem az a kitartásos 1 lábas, de majd legközelebb