Pepe88 erősport

Erősítés+nyújtások+SMR2022.08.10 Szerda, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

76 kg

Edzésleírás

Visszaszoktató erősítés...

 

3 sorozat, és alacsonyabb ismétlésszámmal... 

 

-támadóállásból emelkedés

-guggolás

-fekvő

-kitartásos hát

-kitarsásos has

 

Éreztem eléggé,hogy rég csináltam elszoktam, égtek a combjaim rendesen.

 

Előtte gyógytornáztam is, hengereztem és, és futás után meg nyújtottam nagyot.

 

 

 

Amit elfelejtettem az a kitartásos 1 lábas, de majd legközelebb

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!