Edzésleírás

GARMIN

Szigeten 2kör fokozóra

3km laza

3km normál

3km (jóleső) lendületes

maradék erősen

 

Ugyan kipihentem magam, de kicsit gyengének éreztem magam ébredeskor, és nem a reggeli kóma miatt...Fizikálisan jól voltam, de hasonló volt mint egyszer Vegasban. Aznap is elmentem futni, másnap kidőltem 2-3 napra betegség miatt...Most sem bírtam magammal, megnézem hogy tényleg betegség előjele-e ez és megérzem...A futás ugyanúgy ment , de estére kicsit rosszul lettem, szóval ki tudja...Mindenesetre Neocitranozok azért. És úgy voltam vele,hogy akkor holnapi úszást legfeljebb kihagyom és holnap lesz egy pihenőnap...

De igazából ez valószínű a tegnapi bringa miatt van, az okozta ezt. Hogy kicsit többet mentem, mint kellett volna. Bár nem fáradtam el benne, de mégis..A szervezetem még nem szokott vissza....??? Meglátjuk..

 

Maga a futás lement gond nélkül. Mondjuk a tempó az egyszerűen tragikus...Laza-Normál az okés, azt elfogadom. Jóleső lendületesnél illett volna ~5:15 körül, de 5:35, hát wtf??? Korábban normál tempóm is volt már 5:20-5:30 körül, még TNF csúcsforma környékén...Szóval még messze vagyok..

 

De végre futottam valami iramosabbat is. Pulzus mondjuk egekben. Nem néztem mindent vissza, de 182 felé érzésre korábban sose mentem, és 180 fölé is nagyon ritkán, nehezen. Most meg 185!? Igaz csuklón volt a garminos óra ami mérte a pulzus, lehet nem pontos, de TNF résztávokat is azzal mérek,meg elég sokat, szóval akkor is rekord ez...

Pedig a végére nem ájulásig futottam,csak azért egy sima erős tempót, szóval nem is volt teljesen max a vége...