Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:04:13

Távolság

90 km

Tempó

02:03 p/km (29.31 km/h)

Edzésleírás

6. Old Lake Man-Féltáv-Bringa

Az volt a taktikám, hogy a bringát nem nagyon nyomom, mert a félmaraton a fontos és maradni kell erőnek. Pont ezért így is kezdtem és érdekes, mert később sem vitt el a hév viszont nem is fáradtam szerencsére el. Jó taktikának bizonyult, hogy rajtam volt a bringafelső és jó választás is volt. Már az elejétől locsoltam magam, pedig az elején még egy kicsit fáztam is, de hamar megszáradtam, és onnantól már hiányzott. Próbáltam enni, de igazából nem nagyon csúszott semmi, viszont a kör első negyedében a frissítőnél mindig ettem szeletet és 30-tól mindig ittam egy kis kólát is, ami jól esett, egyrészt mer hideg volt, másrtészt mert feldobott egy kicsit a koffein. Utólértem végül mindenkit, Csabi viszont megelőzött, de ő sokkal jobbat akart menni, így csináltattunk egy közös képet (pont ott ért utól) és már mondtam is, hogy menjen bátran. Imi se nagyon érezte az erőt, hogy jöjjön velem, így aztán magányban telt el az út. Az utolsó frissités után volt egy kis izgalom, kb. 8-al a vége előtt megadta magát a hátsó váltó, lement a legkisebb fogaskerékre és nem mozdult (utána derült ki, hogy elszakadt a bowden). Volt még két emelkedő, amire az egyikre csak kínkeservesen mentem fel, de szerencsére nem okozott görcsöt és beértem. Összességében az elég szintes bringa (papíron több mint 800 szint) elég jól sikerült és bár egyik km átlagpedálfordulata sem haladta meg a 80-at (a legnagyobb 79 volt, összességében az átlag meg 66), mégis jót mentem és úgy éreztem, hogy van erőm még a félmaratonhoz.

GPS szerint: 90,314km

Depó: 7:09(!) (felkészültem a félmaratonra (fejben ls testben is) és ezzel az elhelyezéssel meg még hosszabb volt a depó)