Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:14Távolság
17.2 km Szint: 74 mTempó
06:21 p/km (9.45 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Vegas #4, Sunset #4, Laza 10kör
Korán keltem (keveset aludtam), de részben örültem. Ahelyett hogy megpróbáltam volna visszaaludni inkább felkeltem és még a délutáni nagy hőség (36-40fok) előtt elmentem futni. ~29fok körül kezdtem, ~31 körül fejezhettem be. Az első kör nehéz volt, de a másodiktól tulajdonképpen jól esett. Végig full lazán mentem.
Erdetileg 9kört akartam, de úgy voltam vele, hogy 8-10 kör között lesz, attól függően hogy leszek (eddig 6-ot futottam). Mivel teljesen jól voltam, ezért megvolt a 10 is. A tegnapelőtti futás miatt tempót tekintve nem voltak nagy reményéim..Erdetileg 6:30-at szerettem volna (ez is elég wtf, korábban a laza futás, ugyanez ~5:30-ba ment, de akkor ugyebár edzésbe voltam, és nem Vegasban...). De ezt a 6:30-at is utólag módosítottam, és úgy voltam hogy ~6:45 körül sem lepődök meg. Ehhez képest a 6:21 azért kellemes meglepetés volt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:18 | 3.43 | 06:13 | 9.66 | 0 | 0 | 144 | 134 | |
| 00:10:43 | 1.72 | 06:14 | 9.63 | 0 | 0 | 147 | 140 | |
| 00:10:52 | 1.72 | 06:19 | 9.50 | 0 | 0 | 143 | 138 | |
| 00:10:59 | 1.72 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 146 | 141 | |
| 00:11:01 | 1.72 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 146 | 141 | |
| 00:11:04 | 1.72 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 148 | 140 | |
| 00:11:07 | 1.72 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 148 | 142 | |
| 00:11:07 | 1.72 | 06:28 | 9.28 | 0 | 0 | 149 | 144 | |
| 00:11:05 | 1.73 | 06:24 | 9.37 | 0 | 0 | 151 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
