Edzésleírás

GARMIN

Vegas #3, Sunset Park #3

Katasztrófa, botrány, gyalázat...

 

6 kört terveztem fokozóra, de majdnem 0 lett belőle. Ugyanis otthon felejtettem a futónadrágomat...Ráadásul innen időre mentem volna tovább időre...Gondolkoztam hogy visszamegyek futónadrágért, de tiltre mentem volna még 45 perc kocsizással. Kihagyni meg nem tudtam, mert lett volna 1h szabadidőm...Szerencsére a rövidnadrág amiben voltam relatív kényelmes volt, szóval tudtam futni végülis benne.

 

Érzésre amúgy az eleje/közepe rendbe volt. 

3kör full laza

1kör normál

1kör jóleső lendületes

1kör lendületes-erős volt a terv

 

Minden rendben ment, utolsó körig. Bár nem volt túl sok kedvem fokozni a 3.kör után, de hát muszáj kicsit normálisabbakat futni...6.kör inkább erőshez volt közeli és a végére nem estem össze, de azért eléggé elfáradtam. A meleg megviselt. Hiába kezdtem késő este, és felhős időben. Még világosban kezdtem, végére full sötétség lett, de azért meleg volt. Ráadásul Panda-t ebédeltem, valószínű az viselt meg, vagyis remélem azért ment ilyen rosszul...

 

Katasztrófa a tempó. Érzésre azt gondoltam/szerettem volna hogy normál ~5:40, jóleső lendületes ~5:10, erős ~4:30. De kurva messze...Hogy terveztem én így 4:15-ös tempójú félmaratont????

 

Jó hír, h vádlim egyáltalán nem jelzett, és gyomrom meg talán minimálisan, de nem tudom pontosan.