Edzésleírás

GARMIN

Margitszigeten 2 kör, fokozóra

3-3-3-maradék elosztásban (laza-normál-jóleső lendületes-erős)

 

~Közel 1,5hónapja nem futottam normálisat. Ez volt az első. De hiába fáj, érzem még a vádlimat muszáj. Jövő héten lehet Gyékényes TRI verseny és előtte kéne tudnom futnom, úgyhogy úgy voltam vele, hogy a mai fontos futás emiatt. Az eldőlhet, hogy nem indulok Gyékényesen: ha nagyon rossz a vádlim, nem tudom lefutni, akkor inkább hagyom és csak edzek. Talán ez jobb is lett volna, kevesebb stressz, agyalá.s

Az viszont nem dőlhetett el, hogy indulok-e: ha le tudom futni akkor sem biztos az indulás.

 

Le tudtam futni, szóval okosabb nem lettem... :) Pedig futás közben úgy éreztem hogy nem fog menni és igazából belül kicsit örültem is ennek, megkönnyebülés lett volna, ha nem kell Gyékényesre menni (pedig szeretnék). Annyi bringás edzés van, amit szeretnék, jó lenne előtte megcsinálni, de verseny esetén arra nem lenne idő. Szóval úgy kezdtem, hogy már elején szokás szerint éreztem a vádlim. Nem fájt, zavart, de nem volt az igazi. Illetve ami fontosabb, hogy lábam és szervezetem is KO! Hazaérkezés óta minden nap edzettem, edzek. Szombat, vasárnap, és ma is. WTF, ez túl sok. Pénteken ugyan pihenőnapom volt, de az utazás hosszú, stresszes és fáradtó volt...Ezt mai futás elején nagyon éreztem. Kicsit kevés alvással együtt. Szóval szar állapotban kezdtem,de azért belejöttem.

 

Szokás szerint 2.körre jobban elkezdtem érezni a vádlimat, de mondogattam magamnak, hogy "csak lazítsam el", ne gondoljak rá és sokszor műkődött. Végig tudtam futni tervezett iramváltásokkal. Érzésre mondjuk katasztrófa volt. Eleve dagadt disznó vagyok. Másrészt nem futottam ugyebár 1,5hónapja. Nagyon érzem ezeket. Szóval nem élveztem, nem volt jó...

 

6:40, 6:00, 5:20, és sub 5:00-t akartam. Ezeket hoztam, sőt lendületes/erős részeknél azért jobbat is ezeknél. Bár azért ez nem csoda...TNF-t ~5:15 jóleső lendületessel kezdtem és 4:45-re levittem, az is jólesőtt. És hát ~4:15-ös félmaratont majdnem tudtam, szóval erős tempója az 4:00-4:15 között is lehetne ha jól lennék. Azokhoz képest ez nyilván baromi lassú, de kihagyás, vádligondok, túlsúly miatt nem vészes.

 

Túlsúly miatt még 3-4 hónapig sírni fogok.  Majd aug-szeptemberre érem el azt amit szeretnék, Bp-i félmaraton most a cél!