Edzésleírás

GARMIN

 

Baromi fáradtan, keveset aludva. Ráadásul 2 egymást követő napon egyik nap sem aludtam 6 óránál többet! Viszont fel voltam dova, jó kedvem volt. Giro (magyar BP-Visegrád!) day 1 van. Tárgyaláson túlvoltam délelőtt. KIngsresultot megnéztem, az is feldobott. Meg hát Tenerife, jó idő, imádom. De azért alvás hiányt éreztem, főleg elején.

 

ALapvetően 3-4 kört terveztem, benne 10-20x 1perccel. De mivel elég kába voltam induláskor és holnapután La Oratava, ezért maradtam 3 körnél. De azért megtoltam, és elég sok erős részt toltam. ELső körben még több időt hagytam résztávok között így csak 3-at csináltam, de utána körönként a maximum, 5 lehetőséget megcsináltam. Végére amúgy belejöttem/felébredtem, de azért jobb ez így hogy "csak" ennyi lett. Így is azt írja garmin hogy vmi 60óra rest kell(ene) ezután...

 

 

Átlagwatt edzésnek: 177

Erős részek átlaggwattjai: 393W

Összehasonlításképp január elején csináltam hasonlót, abban 4kört, 20xp1erccel, akkor átlag 384W. Két napja meg hegyi résztáv átlagwattjai 359W  (352-442 között voltam ma)

 

Viszont folymatosan estem vissza, bár nem éreztem hogy elfáradtam volna az edzés végére  ( 442->436->408. A végére meg 360-350...De utsót megnyomtam 427re). Ment volna még pár kör simán. De azért nyilván fáradhattam edzés közben,Inkább 1percekben nyírtam ki magam, nem nagyon volt olyan rész h egyenletesen tudtam menni. Mindig az elejét megnyomtam és a vége a túlélésre szólt és így nagyon lecsökkenhetett a wattom, meg minden. De legalább kitekertem magam, nem lazsáltam/tartalékoltam...