jocccc 15 km Futás 2010-07-07-n 18:00-kor

jocccc futás

2010.07.07 Szerda, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:12:11

Távolság

15 km

Tempó

04:49 p/km (12.47 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

176

Edzésleírás

5km bem.(22:19-áp:146), 5km fartlek 30/30 (23:15-áp:168), 5km lev (26:37-áp:149).

Gyulával indultunk, így a bemelegítés is kicsit tempósabb lett, de jól esett, nem volt gond. utána pár repülő, ez nincs benne az időben és távban. a fartlek is jól ment, de a végére azért fáradtam. levezetésnek nagyon laza kocogás az elején, hogy visszaálljon a pulzus, aztán egy picit fokoztuk a tempót a végére.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:11	15	04:49	12.47	0	0	176	154

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Adidas Response Cushion 19 piros

Polar RS800

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.