Pepe88 bringázás

Esti edzés2021.07.13 Kedd, 12:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:32:11

Távolság

118.04 km Szint: 2755 m

Tempó

02:49 p/km (21.32 km/h)

Pulzus

Átlag
132
Minimum
0
Maximum
162

Edzésleírás

POLAR

Calle Diana-Teide Cable car!

 

Tegnap még bizonytalan voltam, mert a strand kiszívta az erőmet, nagyon fáradt és kicsit gyenge voltam este. 40% esőt is mondtak, de szerencsére reggel úgy keltem hogy rendben vagyok (nem 100%-os, de azért úgy hogy le tudom ezt gond nélkül tekerni) és eső sem volt, úgyhogy elindultam.

 

Hiába vittem +1,5litert, ez Vilaflorig elfogyott, úgyhogy ott benzinkútnál volt egy rövid pihenő. A terv az volt hogy végigmegyek, megállás nélkül, de nagy meleg miatt muszáj volt megállnom vennem izót (5,5litert ittam meg felfelé)

 

Szerettem volna az elsőt, El Retamaros időimnél jobbat menni. Ez sikerült. Tartalékoltam ahol tudtam az elején, ezért sejtettem hogy Vilaflorig lassabb leszek, de csak kicsit voltam lassan. Viszont Vilaflor-El Retamart már ismertem és ott brutális javulás volt. És ebben ugye egyre több van/lehet ha rendszeresen ide járnék, jobban ismerném. A hegy elején még zenével, de aztán rájöttem hogy így nem élvezem a tájat, úgyhogy Vilaflor-El Retamar rész felénél kikapcsoltam.

 

Igazából semmi extra, gond nélkül felmentem és vissza. Lefelé mertem engedni, élvezem hogy jók az utak, kevés az autós és a 99,9% normális. Lejtmeneteket még nem hasonlítom össze (nehogy véletlenül abban is javulni akarjak, a cél mindig inkább cska hogy leérjek épségben). Bár itt amúgy már ez nem merült fel bennem hogy jó lenne épségben le írni. Fel sem merült hogy bajom lesz és ez szuper. Nyilván utak, autósok is közrejátszanak, meg a gyakorlat is, hogy sokat mentem lefelé. Így élveztem a lefelét, néztem a tájat, stb.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:33 2.55 02:34 23.36 0 0 0 127 106
00:15:52 6.28 02:32 23.75 0 0 0 141 127
00:00:32 0.22 02:25 24.75 0 0 0 0 0
00:19:54 5.12 03:53 15.44 0 0 0 0 0
00:04:14 2.26 01:52 32.03 0 0 0 0 0
01:18:52 16.83 04:41 12.80 0 0 0 162 148
01:03:19 12.16 05:12 11.52 0 0 0 158 148
00:07:41 4.86 01:35 37.95 0 0 0 0 114
00:06:44 3.19 02:07 28.43 0 0 0 141 130
00:27:12 6.12 04:27 13.50 0 0 0 160 143
00:10:36 7.77 01:22 43.98 0 0 0 135 113
00:07:34 3.11 02:26 24.66 0 0 0 140 134
00:14:26 3.46 04:10 14.38 0 0 0 153 144
00:16:17 11.81 01:23 43.52 0 0 0 0 100
00:23:22 16.29 01:26 41.83 0 0 0 133 106
00:06:04 2.26 02:41 22.35 0 0 0 145 138
00:07:18 5.27 01:23 43.32 0 0 0 0 132
00:09:57 6.11 01:38 36.84 0 0 0 140 131
00:05:44 2.37 02:25 24.80 0 0 0 137 124
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!