Edzésleírás

második edzés a teremben! Bemelegítés. 
3 kör: húzódzkodás fekete szalaggal 3 megtart, 3 negatív lefelé: 3-3-3 mindhárom körben. csípőemelésben egykezes nyomás - könyök testhez közel: első két kör 7.5 kg, 12 kg, utolsó körben 10 kg 8db. 10 kg jóreggelt törzsdöntés - széles terpeszben, 12-12-10 db, utolsó körben 12.5 kg-val.)
3 kör: (TRX: egylépés előre, könyök széthúz, lapocka zár, 10-10-10 azt hiszem. 30-30-30 Patrick inverz fellépés mindkét oldalra. 10 asztalkában csípőemelés.)
Végén 2 kör: séta 8kg kettlebellel úgy h a szarvon átlátok, ill. tigristartás falra tett talppal, míg a többiek sétálnak). Elég meleg volt, érzésre jól ment.