olga 40 kg Erősport 2021-06-24-n 06:45-kor

olga erősport

reggeli edzés2021.06.24 Csütörtök, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Megmozgatott súly

40 kg

Edzésleírás

harmadik edzés a teremben! Bemelegítés.
3 kör: húzódzkodás lila szalaggal felhúz, megtart, 2 sec ereszkedés: 3-3-3, 3-0-3 , legutolsóhoz kis pirosat is kaptam, ez csak két kör volt. hanyatt fekve egykezes nyomás: első kör 5 kg, második kettő 7.5 kg, ??? csípőemelésben tolás 2 sec megtart, 12-k: 30-40-40 kg.
3 kör: (volt reverse nordic 12, valami egykezes súlyzós, és még valami...)
Végén 2 kör: séta 8kg kettlebellel úgy h a szarvon átlátok, ill. tigristartás falra tett talppal, míg a többiek sétálnak). általában jól ment.

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.