Edzésleírás
Visegrád oda-vissza
Kicsit fáradt voltam, mert keveset és rosszul aludtam. Emiatt torkom is fájt, nem voltam 100%-os, de ismerem a szervezetem és tudom (éreztem?) hogy ez nem fog gondot okozni a későbbiekben. Szóval elmentem a mai tervezett "hosszúra"
Azért hosszú, mert a szédüléses dolog óta nem mentem ennyit, de nyilván Teneriféhez képest átmozgatás. Igyekeztem nem nyomni. Laza-normál tempó. Kifelé szembeszél volt és szenvedtem is, éreztem a lábaim is fáradt, de tudtam (reméltem?) hogy fordulás után jobb lesz. És jobb is lett, a visszafelé óta kb. azonnal el telt. Igaz nem repültem, de azért a hátszél segített és könnyedebb volt és nem volt semmilyen kondicionális gond.
Remélem kitart a köv 1-2 hétben az egészségem, nem esek vissza és akkor lassan kezdhetek újar rendesen edzeni...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:04:30 | 1.62 | 02:47 | 21.60 | 0 | 0 | 0 | 145 | 113 | |
01:30:06 | 42.06 | 02:09 | 28.01 | 0 | 0 | 0 | 141 | 121 | |
01:24:33 | 42.11 | 02:00 | 29.88 | 0 | 0 | 0 | 151 | 127 | |
00:04:00 | 1.36 | 02:56 | 20.40 | 0 | 0 | 0 | 138 | 113 |