Edzésleírás
400 bem.,
8x50 technika var.,
600 gyors ököl (9:59),
8x50 gyors nyíltvízi technika,
600 gyors 200-anként kimászással,
8x50 gyors 1 levegővel ameddig megy,
200 levez.Hajós Széchy 50es. többieknek pihenőheti volt az adag, de én a 2 600m alatt azért eléggé elfáradtam. a másodikban 3 percen belüliek voltak a 200ak lábvizen.