Steve Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:38Távolság
2.7 kmTempó
33:34 p/km (1.79 km/h)Edzésleírás
hétközepi edzés, 300 m bemelegítés gyors- és mellúszás váltogatva, 800+200 m gyors, 3×200 m oda egykezes gyors, vissza mellúszás, 3×100 m mellúszás, 3×100 m gyors krall (erősen) végül 200 m vegyes levezetés ... nem volt könnyű a technikai rész végig úszása, de lényegében sikerült megoldani azokat is viszont e legjobb része az edzésnek az, hogy az előírt 800 m helyett 100 m gyorsat úsztam és végre befértem a félóra alá :) - ezt kéne stabikizálni ... ja és azért a végére kissé el is fáradtam :))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:18 | 0.3 | 31:00 | 1.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:35 | 1 | 29:35 | 2.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:45 | 0.2 | 33:45 | 1.78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:48 | 0.2 | 34:00 | 1.76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:57 | 0.3 | 36:30 | 1.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.2 | 08:30 | 7.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:58 | 0.1 | 59:40 | 1.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:10 | 0.1 | 01:01:40 | 0.97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:23 | 0.1 | 01:03:50 | 0.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 0.2 | 35:10 | 1.71 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Decathlon Tribord úszónadrág
Speedo Úszószemüveg
Egyéb Garmin Forerunner 310XT
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
