sikita 14.08 km Futás 2010-05-08-n 12:22-kor

sikita futás

2010.05.08 Szombat, 12:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:53

Távolság

14.08 km

Tempó

04:32 p/km (13.22 km/h)

Pulzus

Átlag

173

Minimum

Maximum

182

Edzésleírás

Kicsit másnaposan 3 óra alvás után edzésnek pont jó volt.

4km könnyű,

5km félmaraton tempóban (4:04) erőlködtem,

5km anaerob küszöb (172)könyékén, szépen könnyedén tartottam a 4:28-as tempót. Egy éve kb. ennyi volt a max futásom 5km-en

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:03:53	14.08	04:32	13.22	0	65	182	173

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Kayano 15

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.