Edzésleírás

POLAR

 

Kicsit megfáztam. Tegnap este, lefekvéskor úgy voltam vele, hogy teljesen esélytelen ma a futás. Talán 2-3 nap múlva. TALÁN! Ehhez képest tök jó állapotban voltam délelőtt. Délutánra azért kezdtem kicsit gyengének érezni magam, de úgy voltam, hogy megnézem, hogy megy a futás.

Maraton miatt muszáj egyszerűen hosszúakat futnom, és szépen növelni, mert pár hét és itt van. És azért ismerem a testem/szervezetem, úgy gondoltam, hogyha full lazán futom, akkor nem leszek rosszabbul utána.

 

Így tehát full lazán. Végig. Nehéz volt, mert szívem szerint mentem volna kicsit gyorsabban. Komolyabb holtpont nélkül. 3.kör végén elkezdtem szédülni, gondoltam hogy hátha a betegség miatt, de lehet csak beképzelem, szóval inkább futottam tovább. Aztán el is múlt 4.kör elejére...A lábaim azért elfáradtak, 4.körben már nagyon fáradtak voltak. Igaz simán lement végül és tudtam volna még futni 1 kört legalább, talán többet is. Simán lefutottam, gyorsan telt amúgy (mert zenével futottam).

 

Pulzusmérőm katasztrófa ugyebár, szarul mért sajnos.

Tempóban brutális különbség múltkori hosszúhoz képest. Múlt héten 3kör volt 5:41-ben...Most majd 1perccel rosszabb tempó...Amúgy ilyen 6:00-6:15 között futottam volna szerintem a mai-t is, nyilván a betegség miatt óvatoskodtam (remélem legalábbis).

 

Jövő heti 5kört már 6:00-6:15 között akarom, aztán az utolsó 6kört már lazábban (6:15-6:25)