Edzésleírás

Kis bemelegítés, amiben kis futóiskola is, majd 5x1km/500m; illetve levezetés

 

Tegnap nem mertem futni, mert fájt a talpam és féltettem. Ma viszont úgy voltam vele, hogy nem várok tovább. Mindjárt maraton, muszáj megnézni mit tudok. Tegnap is amúgy nagyon motivált voltam és ma is.

 

Szerencsére nem volt gond a lábfejemmel! Nap elején éreztem, de futás közben nem zavart. A cipő kicsit nyomott, valószínű mert nem kötöttem túl erősre, ezért az egyik lábamnál törte a sarkomat. Ezt az erősebb részeknél éreztem és féltem, hogy emiatt szar lesz az utolsó, de egész jó lett.

 

Nem biztos hogy ez az optimális edzés maratonra, de első iramjáték, meg azért óvatos, rövidebb edzés. Nem futottam max-ra az iramos részt, első 4 az ilyen lendületes-erős között (inkább erős alja). Az utolsót egyértelműen megfutottam, 4percen belül szerettem volna. A végét meghúztam, hajráztam kicsit, de szerencsére utólag ez se kellett volna, enélkül is kb 4perceset futottam, aminek örülök.

 

Nem hasonlítom össze korábbiakra, mert nagyon rég futottam ilyet. De azért ez egész jó tempó, főleg hogy tényleg nem volt teljesen erős/gyilkos. Azért a félmaratoni PB-mtől brutál messze vagyok szerintem. Viszont maratoni PB szerintem reális idén (1hónap múlva)