Edzésleírás

Szigeten 1kör nagyon lazán

 

*pulusmérőm totál szar, 60-180 között mért...első 2km-n mért jól

*polar is szar, nem szinkronizálja

 

Csak egy laza kör, átmozgatás gyanánt. Érzem a lábaimat, leginkább talpamat. Régi sérülés, fájdalom miatt azért kockázatos volt, de igazából 1kör..Gondoltam megnézem hogy vagyok, hogy bírom. Muszáj maratonra úgy készülni, hogy egymást követő napokon futok. Nem lesz olyan intenzív, mint 2013-ban, amikor 6nap futás/1nap pihi volt 3-4hétig...De heti 4edzés lesz, szóval lesz duplázós nap.

 

Viszont okosabb lenne/lesz majd jövő héttől ezt úgy, hogy 1.nap laza könnyű, és 2.nap a keményebb, erősebb. Szóval jövő héttől ezt felcserélem.

 

2km környékén elkezdtem érezni a talpamat, de 3,5km környékére megszoktam. Végigfutottam, nagy gond nem volt. De a heti 6edzést (nyilván) tuti nem bírnám.

 

Full lazán, és direkt zene nélkül. Csak úgy tudtam me, hogy tudjak figyelni magamra, a laza tempóra, stb...Full lazán, könnyen!

 

POLAR PS link