olga erősport

2020.09.04 Péntek, 07:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x(5 deadlift (2x20), 10 lapocka húzódzkodás rúdon).
3x(5-5 kitörés 10kg-val (azzal lépsz hátra, ahol a súly van, 5 fekvőtámasz letett térddel, előre úgy hogy a súlyon támaszkodsz)
5x(15 swing, 5-4-3-2-1 sit through)
alkarplank, fészek, stb.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:55:00 20.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!