olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
24 kgEdzésleírás
3x(10 swing (24), 1-1 török (10,10, majd 12))
3x(10 lapocka huzi rúdon, 6 haskerék)
3x(5-5 clean (2x12), 5 goblet (24), 6 fekvő letett térddel 3-ig le, 3-ig fel))
3x(12-10-10 evezés gyűrűn, 12 plankban csípőemelés, 6-6 kitörés (12) úgy, hogy amelyik kezedben van a súly, azzal a lábbal lépsz hátra)
Nyújtás.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 24.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
