Edzésleírás

Dagály, versenymedence 50-es, fedett

Óra nélkül

 

400m bemelegítés

4x100m gyors 1:45-re

400m gyors

4x50m MAX

200m levezetés

 

Törött ujjal, de 3 középső ujjam összekötözve. Nap reggelén úgy voltam vele, hogy kb. kizárt hogy tudjak úszni. De olyan jól ment tegnap a futás, hogy szeretném nagyon Tiszaújvárost, amihez kell ma az úszás. Szóval megnéztem, hogy megy. Féltem az ujjam és orrtörés miatt is, de szerintem agyrázkodást nyögöm még.

 

Relatív jól tudtam menni, ujjaim nem zavartak. Viszont már úszás elején kezdett fájni a fejem, majd edzés végére és egész délután/nap fájt eléggé. Nem tudom mitől, miért. Gondolom a sérülés miatt, agyrázkodás miatt. Talán a bukófordulók zavarhattak be, de nem tudom? Remélem holnapra 100%-os leszek, de elég (túl) közel van Tiszaújváros, szóval továbbra is no idea...

 

Órámat otthon felejtettem, de mind1 is. Annyira nem fontosak most az idők. Illetve azért nagyórát figyeltem

Amúgy a 4x100-ak nyilván kicsit lassabban mint általában, bár a legelső 100 talán az eddigi leggyorsabb. De kicsit belassultam a végére, így a 4. előtt kicsit böbb pihim volt (~1:43-ra úsztam, ránéztem az órára és 44 volt....47-kor indultam).

A 400m gyors normál, de jóval inkább laza tempó

majd 4x50m max, óra nélkül, bár 1:30-ra indulva