Edzésleírás

Duna Aréna, 50-es fedett

Úszás: 1:11:12 (19:15-es úszótempó)

Pihi: 20: 31

 

400m bemelegítés

7x100m 1:50-re indulva

800m teki

7x100m 2:00-ra indulva

100m laza regeneráló

10x50m TEA max, 1:30ra indulva

100m laza regeneráló

200m MAX

200m levezetés

 

Fizikálisan reggel, délelőtt tök jól voltam. Délutánra sem ez változott, de az úszást már úgy kezdtem el, hogy kicsit besokkaltam. Mentálisan vagyok fáradt, kemény hét vége felé vagyok. Semennyire sem érzem a tegnapi Kékest (fizikálisan), ami nyilván jó a hosszútávra nézve.

 

Volt már hasonló edzésem, akkor 2x4x100 volt. Most 2x7x100. Ezúttal is (csak) az első sorozat volt nehéz, amikor 1:50-re indultam, itt alig volt pihenő. 2percre már "nyugisabb" volt. Tegnapelőtt azért látszott fejlődés a 200-ak résztávjai között. Most a 100-akban nem volt, sőt lassabb voltam. De azért nyilván fáradtabb vagyok. Valamint azért sikerült most is fejlődnöm, TEA-s rész kicsit gyorsabb lesz. És ugyan a legvégén a 200métert botrányosan szarnak éreztem, mégis SB (2 napja 3:20 volt, most 3:19).