Edzésleírás

POLAR

 

20p bemelegítés

3x1p 110c, 1p laza

2x10p 6-7-es intenzitás/3p laza

2x 20p 2-3; 4p 4-5; 1p laza

2x10p 6-7-es intenzitás/3p laza (a 3p lazát csak 1x csináltam meg, mert utána futottam!)

*levezetés, kb 4perc, de mivel kombó edzés volt,nem akartam hogy lemenjen a pulzusom, így kb 4-es intenzitáson!

 

Jól ment. Jó meleg volt, de imádok ilyen időben tekerni. Korábban azért a végére mindig elfáradtam az ilyen edzésnél. Most ugyan viszonylag rövid volt, de a lendületes-erős részekből talán ugyanannyi volt. Azért egy kicsit a végén a 2x10p 6-7-es intenzitásnál, az elsőnél eléggé ki voltam, éreztem hogy azért fáradok. Viszont furcsa mód az utolsóra  már jobban lettem.

 

Időket nem hasonlítom össze, nincs kedvem/időm/energiám. De szerintem javultam korábbiakhoz képest. (Mondjuk volt honnan...és még mindig messze vagyok a csúcsformámtól bringán)