sikita 10.5 km Futás 2010-04-22-n 19:16-kor

sikita futás

2010.04.22 Csütörtök, 19:16:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:46:00

Távolság

10.5 km

Tempó

04:23 p/km (13.70 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

fartlek futás a salakpályán 200m/200m 48/63 sec. Kiderült hogy a pálya kicsit több mint 400m mivel a 20 kör 8.28 km jött ki. Ez átlagban 13-14m több körönként most vagy a GPS-emmel van a gond vagy tágul a pálya. Mondjuk nem futottam legeslegbelül.

Utána még kedvet éreztem egy 1000m hez, 3:30-as időt tűztem ki, kicsit túlteljesítettem 3:10 lett (176 átlag és csak 189 max). Nem bántam :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:46:00	10.5	04:23	13.70	0	65	172	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics Gel Kayano 15

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.