Edzésleírás

Árpád hídig lazán városban (10km-23p), onnan Dorog-Egom (46km-1ó43p-átl:26.8-áp:140), majd Visegrád-Sztendre-Bkalász felé vissza Bp (69km-2:05-átl:33.2-áp:145).

Viktor idén először tekert, így hegy helyett Egom kör lett az adag. odafelé végig szembe kaptuk a szelet, úgy volt, h én fogok vezetni, de Viktor nagyon nyomta, én csak loholtam utána. nehezen melegedtem be, nem is ment túl jól, aztán Egomnál egy rövid technikai szünet+frissítés. inenntől jött a hátszél, szerencsére jól választottunk útvonalat, m így 46ot szenvedtünk, viszont 70et utaztunk:) de azért nem lazáztunk visszafelé, próbáltuk kozmetikázni az átlagsebességet:), mentem 2x5km iramot is, de időt sajna nem mértem hozzá. aztán Visegrádnál egy cukrászdában feltöltöttünk, és innen már végig, Kalásztól már csak egyedül, aztán Pesten meg jött a szokásos fartlekezés a lámpák miatt.

nagyon hasznos volt ez a mai, minden szempontból. elég sokat jöttem könyöklőn is, ha már múlt héten nem sikerült, sőt végre a NT-t is használhattam:)

2 hozzászólás

jocccc 5388 napja

NT? az a nagytányér. az a baj, h én régebben mindig csak pörgettem alacsony áttételen, ami versenyen kifizetődő, hiszen utána könnyebb futni, de erőfejlesztés szempontjából nem sokat ér.

eftomi 5388 napja

Szépen nyomtátok! Mi az az NT?