Edzésleírás

Pilismarót végig síkon TT-vel. semmi extra, próbáltam erőltetni a hosszú síkot könyöklőn, de munkanap lévén ennyi fért bele. kifelé Tahiig oldal-pofaszél, majd ráfordultam a hátszélre, ami kitartott féltávig. vissza Tahiig taposás a pofaszélben, majd hazáig ismét élveztem a szélirányt. igyekeztem végig alap-állóképességi tartományban maradni, kifelé 214W lett az átlag 120-as átlagpulzus mellett. visszafelé azért elég taposós volt sok helyen, de igyekeztem nem foglalkozni a tempóval. azért kicsit feljebb kúszott mind a power, mind a pulzus, a Csillaghegyi lámpáig 223W és 132 lett az átlag, szóval azért nem vészes. utána kicsit megnyomtam a Szentendrei utat, 6p 300W, de volt benne stéher is kicsi. összességében jó volt, derekam nagyon jól bírta, pedálfordulat sem 95+ volt végre. viszont a nyakanak azért kellemetlen volt 2 óra után, és nyeregben ülni sem volt egyszerű, sokat fészkelődtem már a végén.