jocccc 1 kg Erősport 2010-03-31-n 16:50-kor

jocccc erősport

2010.03.31 Szerda, 16:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

lementem BEAC-ra, görgőn beállítottam a könyöklőmet. mivel ennek a fél óra tekerésnek nem igazán volt edzésértéke, így még erősítettem picit.

az adag: bem. gimn., 4.5x(20 fekvő, 30 has, 20 hát, 10 felugrás), 3x20 fekvő, 4x30mp lógás, nyújtás. (a sorozatban elsőre csak fél adagot csináltam bemelegítés gyanánt, ezért a 4.5)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.