Edzésleírás

POLAR

Szigeten 2 kör, fokozóra

3km laza, 3km normál, 3km (jóleső) lendületes, maradék erős/tempós

 

Eléggé fájt a jobb lábam. A szokásos...Ezúttal ugyebár a szemölcs miatt, tegnap bőrgyógyász megkapirgálta és délelőtt még semmi baja nem volt, ahogy haladt előre az idő egyre inkább éreztem. Ezért ma reggel nagyon bizonytalan voltam, de reggel futás előtt lementem az utcára, megnézni tudok-e futni. Tudtam. Ráadásul nagyon motivált voltam, szóval úgy éreztem nem lesz gond.

 

Ehhez képest úgy indultam, hogy 500-1000m környékén úgy voltam, hogy én ezt nem fogom tudni lefutni...Már annak örülök, ha az első kört végig kocogom és az elég lesz. Aztán azért belejöttem, kicsit hozzászoktam. Így le tudtam futni.

 

A tempók okésak. A mozgásom (a lábam miatt) nagyon szar. Rossz, csúnya volt. Nem éreztem dinamikát se. Ehhez képest a normál-lendületes-erős rész mind megfelelő tempójú, sőt! (Örültem volna 5:10 és 4:40 körüli tempós/erősnek is)

 

Holnap pihi! Holnapután kedden meg Karácsony (na és kondi)