janosib Úszás

Úszás2019.11.26 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2 km

Tempó

30:00 p/km (2.00 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

200 oda egykaros oldalsúrolásból söprés vissza oldalsúrolás

200 oda egykaros vissza vállérintés

200 oda egykaros ököl vissza hát

300 csak kar bolyával oda csak húzás vissza normál

300 csak kar bólyával

200 vegyes

200 csak kar bólyával (4:03)

200 gyors (3:50)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!