janosib Úszás

Úszás2019.12.03 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2 km

Tempó

27:30 p/km (2.18 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

200 csak kar bólyával oda vállérintés vissza normál

200 csak kar bólyával oda oldalsöprés vissza normál

200 25 erős-25 laza

200 75 csak kar bólyával 25 láb

200 oda erős vissza hát

3*100 (1:53; 1:54; 1:54)

300 100 érintéses-100 vegyes-100 érintéses

300 gyors (6:00)

100 levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!