Edzésleírás

Szokásos iramjáték...bemelegítés, ami után 5x 500m laza/1000m lendületes, illetve levezetés

 Az egész iramjáték átlaga: ~4:58!

 

A bemelegítés kurva jól ment, legalábbis a repülők. Soha nem éreztem ilyet. Mondjuk azért, mert sose voltam ilyen könnyű. 68kg!!!!! IM alatt ~87-89 körül lehettem...Maratonnál is 80-83 körül. Ez azért fel fog menni 70-re nem sokára és télen lehet még tovább, de akkor is brutál könnyű vagyok. Ezt éreztem.

 

Aztán úgy éreztem hogy zene nélkül kell fussak, h jobban tudjak figyelni magamra. Ennek is örültem, mert korábban mindig kellett hogy húzzon a zene. Hát lehet jobb lett volna ha most is van... Érzésre nem ment (nem esett?) jól, időket nem látva... Éreztem hogy több mint 5 hete (!!) nem ettem már, TD végén vagyok. Eléggé holtpontos napom volt, jól jött volna egy kis plusz szénhidrát,energia...De azért komolyabb gondom nem volt edzésen, simán lefutottam.

 

Amúgy ugyebár korábban megfigyeltem hogy az erősek átlaga az 5km-es aktuális versenytempó

És talán az egész iramjáték félmaratoni versenytempó, de ez nagyon ???-es...

 

Időket megnézve: Így már azért értem miért esett rosszul. Szerintem a gyors részeket nem futottam még ilyen gyorsan, de fáradt vagyok utánanézni. Közel voltam hogy áttörjem a 4perces határt, pár ezt általában a legvégén szoktam megpróbálni, de addigra kicsit elfogytam. 

 

Futást tekintve nem vagyok top formában, viszont a jóval kevesebb kg kompenzálta ezt, ezért ez a viszonylag jó tempó.