Edzésleírás

bemelegítő 6x100kgy, levezető, közte 2 szigetkör 10.6km 45:39 (22:48 + 22:51) 160, 169 átlagpulzusokkal, 4:18, 4:19 átlagtempókkal.  Most egy kicsit fordítva volt mint múlt kedden ugyanez, amikor úgy éreztem szárnyalok, mégis több mint fél percel lassabban ment ugyanez. Most végig szenvedtem, úgy éreztem nem rugaszkodnak a lábak, már az első km-nnl azt gondoltam, ha ez nem 4:00 akkor az nem jó (4'14" lett majd meg fulladtam) ekkor már rossz érzéseim voltak a mai edzéssel kapcsolatban, ennek ellenére egészen tisztességes tempót mentem, beálltam 4:20-as tempóra, és az stabilan ment. És ami a legfontosabb: végre nem behalósan és a pulzus sem volt nevetségesen magas, mint pénteken.

nike zoom fly sp (290.1km)