pécsi 18.15 km Futás 2019-09-22-n 11:09-kor

pécsi futás

délelőtti edzés2019.09.22 Vasárnap, 11:09:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:18

Távolság

18.15 km

Tempó

05:15 p/km (11.43 km/h)

Pulzus

Átlag

131

Minimum

Maximum

Edzésleírás

21 fok Siófokon. 20km laza futás volt tervezve 5 perzes tempóban. Az elmúlt héten a beállt derekammal azt szoktam meg, hogy az első 3-4km alatt fájt a becsípődött derekam, majd a mozgással lassan elmúlt. Most a 6. km-nél úgy elkezdett fájni, hogy kételyeim támadtak, majd nem lett jobb. Az utolsó 4-5km már nagyon szenvedve ment, és nem a túlerőltetett edzéshét miatt. Szerintem optimális lehetett volna a formaidőzítés még egy keddi rövidebb tempófutással, de most kételyeim vannak a beállt hátam/derekam miatt

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.