Edzésleírás
10 fekvőtámasz szűk kéztartással
10 váll húzódzkodás
1 perc plank
12 db tárogatás szabad súllyal
tárogatás
lépcsőzés
tolószkodás tricepszre
lábemelés hanyatt fekvésben
kalapács, oldalemelés súllyal
húzódzkodás TRX-el
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |