Edzésleírás
Egy sóstói kör
10 perc laza bemelegítés, majd ezt követően 10x 1 + 2 (1 perc gyors, 2 perc laza)
hazafele gyúrás a tornapályán, majd 5 x 100 gyorsuló
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:00 | 8 | 05:08 | 11.71 | 0 | 0 | 0 | 0 |